El Ayuntamiento comparte con los vecinos unos consejos para los días de confinamiento en casa

Así, en la mañana de hoy, ha difundido un documento en el que la psicóloga Elena San Martín ofrece una serie de consejos para hacer más ameno los largos días confinados en casa, lo cual puede causar malestar psicológico.

1.- Evitar la sobreinformación: puede generar ansiedad. Así podemos evitar tener la tele encendida todo el día escuchando noticias sobre coronavirus. Nos informaremos en algún momento del día y el resto lo ocuparemos en actividades no relacionadas con este tema.

2.- Afrontamiento positivo. Centrarnos no en que no nos dejan salir, sino en que, gracias a nuestro sacrificio personal estamos haciendo un bien para los demás y la sociedad. Estamos salvando vidas.

3.- Utilizar la tecnología para mantenernos unidos a nuestros seres queridos.

4.- Mantenerse activo: limitar el tiempo que pasamos conectados. Buscar actividades manuales o formas de actividad física que podamos realizar en casa.

5.- Planear una rutina diaria que diseñemos para nosotros mismos previamente y cumplirla.

6.- Si en la casa sois varias personas ayudaros mutuamente: reunirse, colaborar, formar equipo. Si estás solo, utiliza en la medida de tus posibilidades la tecnología, el teléfono, o en voz alta con los vecinos y vecinas, alguna vez al día para sentir a las otras personas.

7.- Para los niños es fundamental mantener un horario y una rutina. De mañana deberes, después de la comida tele o jugamos, por la tarde actividades en familia… Ellos deben comprender que si no salimos de casa es porque estamos protegiendo a personas de salud frágil. Estamos haciendo un acto de valor.

Finalizan comunicando a los vecinos que todo el Ayuntamiento de Arroyo de la Luz está a la disposición de la localidad.